Bosnjaci.Net - Najcitaniji Web Magazin Bosnjaka u Bosni i Hercegovini i Dijaspori
Naslovna  |  Arhiva  |  Pretraga  |  Redakcija  |  O Bosnjaci.Net  |  Kontakt  |  Bosniaks.Net English

 
Vijesti
ČUVAJMO SVOJE SRCE, SPAVAJMO NA VRIJEME
Procitaj komentar

Autor: Edin Hadžić
Objavljeno: 13. December 2021. 18:12:08


Kardio-rizici: Kada je najbolje ići spavati?
Ranije ili kasnije, šta je bolje za srce?
Perfektno vrijeme egzistira - nalazi se tu negdje između.

San i Kardio-vaskulane bolesti imaju neku sinergiju i to nije tajna. Zahvaljujući mnogim studijama opšte poznato je da premalo sna ili nesanica (Insomnija) prestavljaju ozbiljne rizike za kardio-vaskularni sistem ali ne samo to nego i kada idemo spavati obicno se percepiran na insana kao individuum. Tijelo ima svoj 24. satni „sahat“ i poremećaji ovoga sata remete nas bioritam a posljedice toga su visok krvni pritisak, ateriosklerosa i razne druge bolseti.

Posebni radni zadaci koji od nas zahtijevaju da taj bioritam bude iznova pomjeren tj. da mijenjamo dan za noć i obrnuto dovodi do ireverzibilnih promjena na našem krvno-zilnom sistemu.

Najnovija Studija EHJ (European Health Journal) bavila se pomenutim problemom, uzeli su tačno vrijeme odlaska na spavanje i njegov odraz na kardio-vaskularne bolesti.
Pomoću akzelometera (podaci preko sensora za kretanje) ukupan broj ispitanih je jedan milion ljudi iz Velike Britanije. Uzeti su u obzir parametri kao „Stil života, zdravstveno stanje, Soz-demografska pozadina itd. kratka teza studije: “Polovičan Broj ispitanih su žene i muskarci prosječna starosna dob 61,4 god, podijeljeni u 4 grupe.
Prva grupa je isla spavati oko ponoći do 1h, druga od 2-3h poslije ponoći i treća od 22-23h i četvrta grupa prije 22h. Sve gruppe su prosječno spavale 6,5h. Nakon ponovnih pregleda grupa koja je išla najkasnije spavati, kod ispitanika razvile su se bolseti kao “Visok krvni pritisak, masnoća u krvi, počeli su Duhaniti, BMI im je porastao i na kraju su neki i umrli. Najmanje rizika i poremecaja zdravlja pokazala je Grupa koja je išla spavati između 22-23h. Kao i obično svaka studija se može dovesti u pitanje ali podaci govore za sebe i oni su signifikanta za sebe, kako god jedno je ne pobitno i očigledno da ljudi koji u svom bioritmu idu spavati u 22-23h imaju znatno Kausalnije i bolje đanse da NEOBOLE od Kardio-vaskularnih oboljenja. Samo jedna Napomena da su Kardio-vaskularne bolesti jedan od četiri najčešća uzročnika smrti u modernom svijetu.

Zato čuvajmo svoje srce, spavajmo na vrijeme, vodimo računa kako tračimo svoje vrijeme.

VRH



Ostali prilozi:
» YUSUF AL-QARADAWI U 96. GODINI PRESELIO NA AHIRET
Anadolu Agency (AA) | 26. September 2022 17:09
» KAKO SE NOSE PORODICE 30 GODINA NAKON NESTANKA SVOJIH NAJMILIJIH
Eset Muračević | 26. September 2022 14:53
» TRIDESETA GODIŠNJICA ZATVARANJA LOGORA SUŠICA
Bošnjaci.Net | 26. September 2022 14:04
» DR. ENVER HALILOVIĆ: IDEJA GRAĐANSKE DRŽAVE NE PROIZVODI SUKOBE
Anadolu Agency (AA) | 25. September 2022 12:56
» KLANJANA DŽENAZA IBRI DŽAFIĆU, POZNATOM TRIBUNU IZ TREBINJA
Prof. dr. Adamir Jerković | 24. September 2022 23:26
Ostali prilozi istog autora:
fastvee.gif
Suad34.jpg
AtentatnaBosnuavdohuseinovic1mart2022ad.jpg
Taslidza Banner.jpg
Beharban.jpg
Kurtcehajicbanner45.jpg
RancSalihSabovic.jpg
DokfilmBosnjaci454.jpg
hrustanbanner20april2020.jpg
Bos-Eng-pasanbegovic.gif
BANA34234.jpg
ArmijaBiH.gif
bos-jezik.gif
NjegosMilo.jpg
almirhot.jpg
bosanskahistorijabanner.png
zlatni ljiljani.jpg
njegosvirpazar.gif
Istraga-poturica.gif
KDBH_Preporod.gif
Udruzenje Kultur Media banner.jpg
sehidska_dzamija_plav140x80.gif
hotel_hollywood_ilidza_sarajevo.gif